北辰天津老人院工作人员普及身体健康的预防

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因为松鹤北辰养老院里的老人越来越多，老人的年龄越来越小。所以天津北辰老人院的工作人员会给老人们丰富大脑中关于身体健康方面的知识，这样会有助于老人身体健康的防御。下面就是有助于你身体健康的知识。

1.定时的身体健康检查。

2.管理慢性健康问题，如糖尿病、高血压、抑郁症和高胆固醇。

3.咨询专业医疗保健者，了解您服用的药物以及可能对记忆、睡眠和大脑功能产生的副作用。

4.降低因跌倒和其他事故造成的脑损伤风险。

5.限制酒精的使用（有些药物与酒精混合时会有危险）。

6.戒烟，如果你现在吸烟。还要避免其他尼古丁产品，如咀嚼烟草。

7.睡眠充足，一般每天睡足7到8小时。

8.控制高血压

9.预防或控制高血压，不仅有助于心脏，也有助于大脑。几十年的观察研究表明，在40岁到60岁高血压患者是因为没有好的饮食和生活习惯导致的。此外，一项全国性的临床试验SPRINT-MIND研究显示，大幅度降低血压（甚至低于之前140的收缩压标准目标）可以降低轻度认知障碍的风险，而认知障碍是痴呆症的一个危险因素。

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